健康大学しながわ2023

日常生活から実践できる健康づくり。あなたと、あなたの大切な人のために学びませんか。

健康大学しながわでは、健康づくりに取り組めるような知識や方法を学びます。

学んだ知識をもとに、地域で健康づくりを普及させるグループ活動を展開するほか、健康に関するイベントなども開催します。

健康チャレンジコース(全6回)

ベーシック講座(オンラインで実施)

※通信料は受講者負担です(Wi-Fiの利用をおすすめします)。

「Zoom」のライブ配信で、家庭での健康づくりについて学ぶ講座です。

講座	日時	内容	講師
第1回 地域を通じた健康づくり	7月8日(土) 午前10時～11時45分	「健康」についての理解を深め、4日間の目標設定を行う	健康運動指導士
第2回 カラダが喜ぶ運動	7月15日(土) 午前10時～11時30分	正しい運動方法について実践形式で楽しく学ぶ	健康運動指導士
第3回 カラダが喜ぶ食生活	7月22日(土) 午前10時～11時30分	バランスの良い食事や世代別の食生活ポイントを学ぶ	管理栄養士
第4回 カラダが喜ぶ休養	7月29日(土) 午前10時～11時30分	自律神経系の働きを学び、リフレッシュ方法や適切な休養方法を理解する	健康運動指導士

エキスパート講座(会場で実施)

地域での健康教育に向けて、より実践的な実技・グループワークで学ぶ講座です。

講座	日時	会場	内容	講師
第5回 フレイル予防 1)	8月19日(土) 午前10時～11時45分	荏原保健センター (西五反田6-6-6の仮施設へ移転)	フレイル予防(お口の健康づくり)について学ぶ	健康運動指導士 歯科衛生士
第6回 フレイル予防 2)	8月26日(土) 午前10時～11時45分	荏原保健センター (西五反田6-6-6の仮施設へ移転)	フレイル予防の啓発方法を考え、地域の健康づくりにつなげる手法を学ぶ	健康運動指導士

※フレイルとは、「加齢に伴い心身の衰えた状態」を意味します。

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共通

対象・定員

区内在住の30～60歳代で、健康づくりを通してご自身や身近な人をより元気にしたいという思いのある方、地域での健康づくり活動に興味がある方25人(全回出席できる方を優先)

※過去に健康大学しながわの講座を受講したことがある方は申し込みできません。

必要なもの(ベーシック講座のみ)

ウェブ会議システム「Zoom」を使用できる端末(パソコン、タブレット、スマートフォンなど)

※安全に運動できるスペース(2メートル×2メートル)の確保をお願いします。

申込方法

6月20日(火)までに、区ホームページの電子申請から申し込み

電子申請は下記QRコードから

地域健康づくり活動グループ

健康大学しながわの卒業生が、地域の皆さんに健康のヒントをお届けします。

区民の皆さんの集まる場などに出向き、講話や体操、紙芝居などの手法で健康の輪を広げる活動をしています。

PSS紙芝居グループ

1.「華麗に生きる」閉じこもり予防

2.「栄養バージョン」食事バランスガイド

3.「転ばぬ先の杖(つえ)」ロコモ予防の体操

ShinagawaH2

日常生活の中で“○○しながら”できる「しながら体操」を区民の皆さんに伝えています。

ここからスマイル

生活習慣を確かめるバランスチェックや脳トレーニングの「指体操」を行っています。

オーラル品

“お口から感染予防をしよう!”をテーマに健康寿命の延伸につながるお手伝いをしています。

R4W

気軽に始めることのできるウオーキングのポイントや楽しみながら継続できるコツを伝えています。

問い合わせ

荏原保健センター(電話／03-3788-7013　FAX／03-3788-7900)