2024年7月21日号 広報しながわ
シニアニュース
65歳以上の方を対象としたお知らせや講座などの情報です。
カラダ見える化トレーニング／電子申請
民間フィットネスジムで筋力や歩行姿勢などを専用機器で測定し“見える化”します。「感覚」ではなく、客観的なデータに基づくトレーニングです。
筋トレマシンクラス(最先端トレーニングマシン)
全身の筋力をバランスよく効率的に鍛えます。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1) 火曜 | 10月1日～7年3月18日 | 14:00～16:00 | フィットネス・ラボP2M (旗の台3-2-9 4階) |
12人 | 6,000円 |
| 2) 水曜 | 10月2日～3月19日 | 14:00～16:00 | フィットネス・ラボP2M (旗の台3-2-9 4階) |
12人 | 6,000円 |
| 3) 木曜 | 10月3日～3月20日 | 14:00～16:00 | フィットネス・ラボP2M (旗の台3-2-9 4階) |
12人 | 6,000円 |
| 4) 金曜 | 10月4日～3月21日 | 14:00～16:00 | フィットネス・ラボP2M (旗の台3-2-9 4階) |
12人 | 6,000円 |
| 5) 土曜 | 10月5日～3月15日 | 14:00～16:00 | フィットネス・ラボP2M (旗の台3-2-9 4階) |
12人 | 6,000円 |
| 6) 火曜 | 10月1日～3月18日 | 13:00～15:00 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
14人 | 6,000円 |
| 7) 水曜 | 10月2日～3月19日 | 13:00～15:00 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
14人 | 6,000円 |
| 8) 木曜 | 10月3日～3月20日 | 13:00～15:00 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
14人 | 6,000円 |
| 9) 金曜 | 10月4日～3月21日 | 13:00～15:00 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
14人 | 6,000円 |
足腰しっかりクラス(マシンとマット運動)
下肢筋力の向上と安定して歩ける足腰づくりをめざします。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10) 火曜 | 10月1日～3月18日 | 9:30～11:30 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
16人 | 6,000円 |
| 11) 水曜 | 10月2日～3月19日 | 9:30～11:30 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
16人 | 6,000円 |
| 12) 木曜 | 10月3日～3月20日 | 9:30～11:30 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
16人 | 6,000円 |
| 13) 金曜 | 10月4日～3月21日 | 9:30～11:30 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階) |
16人 | 6,000円 |
しなやかストレッチクラス(マット運動など)
筋肉や関節の柔軟性、バランス能力を高めることで、歩行能力の改善をめざします。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 14) 火曜 | 10月1日～3月18日 | 10:00～12:00 | P2M Performance(パフォーマンス) (旗の台2-9-15 1階) |
10人 | 4,800円 |
| 15) 水曜 | 10月2日～3月19日 | 10:00～12:00 | P2M Performance(パフォーマンス) (旗の台2-9-15 1階) |
10人 | 4,800円 |
| 16) 木曜 | 10月3日～3月20日 | 10:00～12:00 | P2M Performance(パフォーマンス) (旗の台2-9-15 1階) |
10人 | 4,800円 |
| 17) 金曜 | 10月4日～3月21日 | 10:00～12:00 | P2M Performance(パフォーマンス) (旗の台2-9-15 1階) |
10人 | 4,800円 |
| 18) 火曜 | 10月1日～3月18日 | 13:00～15:00 | P2M Runway(ランウェイ) (中延6-7-4 1階) |
10人 | 4,800円 |
| 19) 水曜 | 10月2日～3月19日 | 13:00～15:00 | P2M Runway(ランウェイ) (中延6-7-4 1階) |
10人 | 4,800円 |
| 20) 木曜 | 10月3日～3月20日 | 13:00～15:00 | P2M Runway(ランウェイ) (中延6-7-4 1階) |
10人 | 4,800円 |
| 21) 金曜 | 10月4日～3月21日 | 13:00～15:00 | P2M Runway(ランウェイ) (中延6-7-4 1階) |
10人 | 4,800円 |
共通
- 対象・定員
- 区内に住民登録があり、自分で会場への往復ができる65歳以上で、全回出席できる運動するのに支障がない方(抽選)
- 申込方法／問い合わせ
- 7月31日(水)(必着)までに、品川区電子申請サービスかはがき、FAXに「カラダ見える化トレーニング」とし、クラス名、コース番号(1人1コースのみ)、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、電話番号を高齢者地域支援課介護予防推進係(〒140-8715 品川区役所 電話／03-5742-6042 FAX／03-5742-6882)へ
※ 18) ～ 21) のみ自転車でも来場できます。
デイサービスセンターで介護予防事業に参加しませんか
毎日の生活の中で必要な筋力をつけて、転倒を防いだり体を動かしやすくしたりするための運動をします。
1) 身近でトレーニング(1～2時間程度・全24回)
| 会場・電話番号 | 曜日 | 開始時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 中延在宅サービスセンター (中延6-8-8 電話／03-3787-2137) |
月、水、金 | 13:30 15:15 |
各10人 |
| 西五反田在宅サービスセンター (西五反田3-6-6 電話／03-5434-5608) |
火 | 9:30 11:00 13:30 15:00 |
各6人 |
| 西大井在宅サービスセンター (西大井2-4-4 電話／03-5743-6125) |
水 | 10:00 | 10人 |
| 東品川在宅サービスセンター (東品川3-1-8 電話／03-5479-2946) |
水、土 | 11:30 | 各12人 |
| 大崎在宅サービスセンター (大崎2-11-1 電話／03-3779-3547) |
木 | 13:30 | 6人 |
| 戸越台在宅サービスセンター (戸越1-15-23 電話／03-5750-1052) |
水 | 10:30 | 12人 |
2) マシンでトレーニング(1～2時間程度・全24回)
| 会場・電話番号 | 曜日 | 開始時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 東品川在宅サービスセンター (東品川3-1-8 電話／03-5479-2946) |
月 | 11:30 | 8人 |
| デイサービスセンタードゥライフ品川 (南品川5-3-10 電話／03-3450-8136) |
火 | 13:00 | 12人 |
| 八潮在宅サービスセンター (八潮5-10-27 電話／03-3790-0344) |
水 | 15:00 | 12人 |
| 南大井在宅サービスセンター (南大井5-19-1 電話／03-5753-3900) |
火、木 | 15:00 | 各8人 |
| 西五反田在宅サービスセンター (西五反田3-6-6 電話／03-5434-5608) |
月、木 | 9:30 11:00 13:30 15:00 |
各6人 |
3) 予防ミニデイ(2～3時間程度・全24回、*は12回)
| 会場・電話番号 | 曜日 | 開始時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 西五反田在宅サービスセンター (西五反田3-6-6 電話／03-5434-5608) |
金 | 10:00 13:30 |
各8人 |
| 南大井在宅サービスセンター (南大井5-19-1 電話／03-5753-3900) |
日 | 10:00 | 60人 |
| 西大井在宅サービスセンター (西大井2-4-4 電話／03-5743-6125) |
第2・4日* | 10:00 | 15人 |
4) 水中トレーニング(2時間程度・全24回)
| 会場・電話番号 | 曜日 | 開始時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 南大井在宅サービスセンター (南大井5-19-1 電話／03-5753-3900) |
水、土 | 9:00 10:00 |
各3人 |
共通
- 日時・期間
- 10月～7年3月
- 対象・定員
- 区内に住民登録があり、自分で会場への往復ができる65歳以上の方(抽選)
- 費用・料金
- 1) ～ 3) 各4,800円(*は2,400円)
- 4) 各9,600円
- 申込方法
- 8月4日(日)までに、本人が電話で希望の会場へ(1人1コースのみ)
- 問い合わせ
- 高齢者地域支援課介護予防推進係(電話／03-5742-6042 FAX／03-5742-6882)