2026年7月1日号 広報しながわ
いきいきシニア
65歳以上の方を対象としたお知らせや講座などの情報です。
「カラダ見える化トレーニング」／電子申請
民間フィットネスジムで筋力や歩行姿勢などを専用機器で測定し“見える化”します。「感覚」ではなく、客観的なデータに基づくトレーニングです。
筋トレマシンクラス(最先端トレーニングマシン)
全身の筋力をバランスよく効率的に鍛えます。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用* |
|---|---|---|---|---|---|
| 1) 火曜 | 10月6日～9年3月23日 | 14:00～16:00 | フィットネス・ラボP2M(ピーツーエム) (旗の台3-2-9 4階) |
10人 | 6,500円 |
| 2) 水曜 | 10月7日～3月24日 | 14:00～16:00 | 10人 | 6,500円 | |
| 3) 木曜 | 10月1日～3月18日 | 14:00～16:00 | 10人 | 6,500円 | |
| 4) 金曜 | 10月2日～3月19日 | 14:00～16:00 | 10人 | 6,500円 | |
| 5) 土曜 | 10月3日～3月20日 | 14:00～16:00 | 10人 | 6,500円 | |
| 6) 火曜 | 10月6日～3月23日 | 13:00～15:00 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3) |
12人 | 6,500円 |
| 7) 水曜 | 10月7日～3月24日 | 13:00～15:00 | 12人 | 6,500円 | |
| 8) 木曜 | 10月1日～3月18日 | 13:00～15:00 | 12人 | 6,500円 | |
| 9) 金曜 | 10月2日～3月19日 | 13:00～15:00 | 12人 | 6,500円 |
*テキスト代500円を含む
足腰しっかりクラス(マシンとマット運動)
下肢筋力の向上と安定して歩ける足腰づくりをめざします。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用* |
|---|---|---|---|---|---|
| 10) 月曜 | 10月5日～3月15日 | 9:30～11:30 | P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3) |
14人 | 6,500円 |
| 11) 火曜 | 10月6日～3月23日 | 9:30～11:30 | 14人 | 6,500円 | |
| 12) 水曜 | 10月7日～3月24日 | 9:30～11:30 | 14人 | 6,500円 | |
| 13) 木曜 | 10月1日～3月18日 | 9:30～11:30 | 14人 | 6,500円 | |
| 14) 金曜 | 10月2日～3月19日 | 9:30～11:30 | 14人 | 6,500円 |
*テキスト代500円を含む
しなやかストレッチクラス(マット運動など)
筋肉や関節の柔軟性、バランス能力を高めることで、歩行能力の改善をめざします。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用* |
|---|---|---|---|---|---|
| 15) 火曜 | 10月6日～3月23日 | 10:00～12:00 | P2M Performance(パフォーマンス) (旗の台2-9-15) |
10人 | 5,300円 |
| 16) 水曜 | 10月7日～3月24日 | 10:00～12:00 | 10人 | 5,300円 | |
| 17) 木曜 | 10月1日～3月18日 | 10:00～12:00 | 10人 | 5,300円 | |
| 18) 金曜 | 10月2日～3月19日 | 10:00～12:00 | 10人 | 5,300円 |
*テキスト代500円を含む
体幹バランスクラス(体幹トレーニングなど)
体幹の使い方を学びながら、全身を使った移動の動きをスムーズにできるよう筋力を鍛えます。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用* |
|---|---|---|---|---|---|
| 19) 火曜 | 10月6日～3月23日 | 13:00～15:00 | P2M Runway(ランウェイ) (中延6-7-4) |
8人 | 5,300円 |
| 20) 水曜 | 10月7日～3月24日 | 13:00～15:00 | 8人 | 5,300円 | |
| 21) 木曜 | 10月1日～3月18日 | 13:00～15:00 | 8人 | 5,300円 | |
| 22) 金曜 | 10月2日～3月19日 | 13:00～15:00 | 8人 | 5,300円 |
*テキスト代500円を含む
姿勢歩行改善クラス(マシンとステップ運動)
筋力トレーニングと音に合わせたリズム運動を組み合わせ、歩行時の姿勢および速度の改善をめざします。
※今年度からの新クラス。
| コース | 日程(全24回) | 時間 | 会場 | 定員 | 費用* |
|---|---|---|---|---|---|
| 23) 火曜 | 10月6日～3月23日 | 13:30～15:30 | ライフフィットネススタジオRio(リオ) (中延3-2-15) |
10人 | 6,500円 |
| 24) 木曜 | 10月1日～3月18日 | 13:30～15:30 | 10人 | 6,500円 | |
| 25) 金曜 | 10月2日～3月19日 | 13:30～15:30 | 10人 | 6,500円 |
*テキスト代500円を含む
共通
- 対象・定員
- 区内に住民登録があり、自分で会場への往復ができる65歳以上で、運動するのに支障がなく全回出席できる方(抽選)
- 申込方法／問い合わせ
- 7月21日(火)(必着)までに、品川区電子申請サービスかはがき、FAXに「カラダ見える化トレーニング」とし、クラス名、コース番号(1人1コースのみ)、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、電話番号を高齢者地域支援課介護予防推進係(〒140-8715 品川区役所 電話／03-5742-6042 FAX／03-5742-6882)へ
※ 19) ～ 25) のみ自転車でも来場できます。
8月から利用する「介護保険負担限度額認定証」(ピンク色)の更新手続きが7月から始まります
現在「介護保険負担限度額認定証」をお持ちで、かつ8年度住民税非課税世帯の方へ、更新申請の書類を7月上旬までにお送りします。
8月1日以降も引き続き介護老人福祉施設などの介護施設を利用される方は、8月末までに更新手続きをしてください。新たに申請を希望する方はお問い合わせください。
- 「介護保険負担限度額認定」における認定の対象 (次の全てを満たす方)
- 本人および世帯全員(施設入所などにより世帯分離している配偶者を含む)が住民税非課税である
- 本人および配偶者の資産(預貯金など)の合計額が下表の要件に該当する
| 本人(利用者)の負担段階 | 所得に関する要件 | 資産に関する要件 |
|---|---|---|
| 第1段階 | ●世帯全員および配偶者が非課税かつ本人が老齢福祉年金の受給者 ●生活保護の受給者 |
1,000万円以下(夫婦の場合は合計2,000万円以下) |
| 第2段階 | ●世帯全員および配偶者が非課税かつ本人の年金収入+その他の所得の合計が82万6千5百円以下 | 650万円以下(夫婦の場合は合計1,650万円以下) |
| 第3段階 (1) | ●世帯全員および配偶者が非課税かつ本人の年金収入+その他の所得の合計が82万6千5百円超120万円以下 | 550万円以下(夫婦の場合は合計1,550万円以下) |
| 第3段階 (2) | ●世帯全員および配偶者が非課税かつ本人の年金収入+その他の所得の合計が120万円超 | 500万円以下(夫婦の場合は合計1,500万円以下) |
※第2号被保険者(65歳未満の方)については、負担段階にかかわらず1,000万円以下(夫婦の場合は合計2,000万円以下)の方が認定の対象です。
- 問い合わせ
- 高齢者福祉課介護給付係(電話／03-5742-6927 FAX／03-5742-6881)
「絵本読み聞かせ講座」(後期)説明会／電子申請
認知機能低下の予防につながる講座の説明会を実施します。
- 日時・期間
- 7月30日(木)午前10時～11時30分
- 会場・場所
- 荏原文化センター(中延1-9-15)
- 対象・定員
- 区内に住民登録のある65歳以上の方30人(先着)
- 申込方法／問い合わせ
- 品川区電子申請サービスか電話で、高齢者地域支援課認知症施策推進係(電話／03-5742-6042 FAX／03-5742-6882)へ
※講座の申し込み(抽選)は「広報しながわ8月1日号」に掲載します。
※説明会に参加しなくても講座の申し込みは可能です。
「健康やわら体操」～いすを使って無理なく健康に!～／電子申請
日常生活に必要な柔軟性・バランス機能をアップさせるため、柔道整復師によるいすを使った運動と講義を行います。
| 日程(全10回) | 会場 | 定員 |
|---|---|---|
| 1) 8月17日～11月2日の月曜日 | グランアークみづほ(南品川4-2-32) | 20人 |
| 2) 8月18日～10月27日の火曜日 | 大崎ゆうゆうプラザ(大崎2-7-13) | 20人 |
| 3) 8月19日～11月4日の水曜日 | 大井第二区民集会所(大井2-27-20) | 25人 |
※時間は午後1時30分～3時。
※祝日を除く。
- 対象・定員
- 区内に住民登録があり、自分で会場への往復ができる、運動するのに支障がない65歳以上の方(抽選)
- 費用・料金
- 各2,000円
- 申込方法／問い合わせ
- 7月10日(金)(必着)までに、品川区電子申請サービスかはがき、FAXに「やわら体操」とし、希望番号(1人1会場)、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号を高齢者地域支援課介護予防推進係(〒140-8715 品川区役所 電話／03-5742-6042 FAX／03-5742-6882)へ
今日からできるフレイル予防!～介護予防説明会～
- 日時・期間
- 8月9日(日)午前10時～11時30分
- 内容
- フレイル予防の講話、一般介護予防事業の説明と見学
- 対象・定員
- 区内に住民登録があり、自分で会場への往復ができる65歳以上の方30人(先着)
- 会場・場所／申込方法
- 8月7日(金)までに、電話でさくら会(南大井5-19-1 電話／03-5753-3900)へ
- 問い合わせ
- 高齢者地域支援課介護予防推進係(電話／03-5742-6733 FAX／03-5742-6882)