2026年9月1日号　広報しながわ
　9月は自殺対策強化月間です

～ひとりで悩まないで!～

　品川区において、この10年間で自殺によって失われた命は543人、平均すると1年間で54人です。健康問題、経済問題、職場や仕事の問題だけでなく、介護の大変さ、子育てや近所付き合いの悩みなど、だれにでも起こりうるようなさまざまな要因が複数重なり合って、だれにも相談できずに孤立することで、自殺へと追い込まれてしまうといわれています。

　自殺を考えている人は、周囲の人に何らかのサインを発しています。「元気がないな」「いつもと様子が違うな」などと気づいたら、声をかけ、話を聴いて、専門機関などの相談につなぎましょう。

こんなことはありませんか?

心と体の健康のこと
  • 食欲不振
  • やる気が出ない
  • 死にたくなる
仕事のこと
  • リストラや失業にあった
  • 働きたいのに仕事がない
お金のこと
  • 多重債務に苦しんでいる
  • 借金やローンの悩みがある
暮らしのこと
  • 子どものことで悩んでいる
  • 高齢者の生活・介護について悩んでいる
  • 暴力(DV)に悩んでいる
  • 犯罪被害にあって困っている
  • どこに相談したらよいかわからない

ご相談ください

東京都自殺相談ダイヤル～こころといのちのほっとライン～

ナビダイヤル／0570-087478

正午～翌日午前5時30分

特別相談
9月11日(金)～9月15日(火)(24時間)
東京いのちの電話

電話／03-3264-4343

24時間

東京自殺防止センター

電話／03-5286-9090

午後8時～翌日午前2時30分(月曜日は午後10時30分、火曜日は午後5時から)

特別相談
9月5日(土)まで　フリーダイヤル／0120-58-9090

※時間は同上。

自殺予防いのちの電話

フリーダイヤル／0120-783-556

午後4時～午後9時

特別相談
9月10日(木)～9月16日(水)午前8時～翌日午前8時
自死遺族相談ダイヤル(全国自死遺族総合支援センター)

電話／03-3261-4350

木曜日 午後2時～午後6時、日曜日 午後1時～午後5時

特別相談
9月14日(月)～9月16日(水)午後2時～午後6時
多重債務110番(東京都消費生活総合センター)

電話／03-3235-1155

月～土曜日 午前9時～午後5時

特別相談
9月7日(月)・9月8日(火)

※時間は同上。

ストレスチェックサービス「こころの体温計」

　スマートフォンやパソコンから、ストレスチェックができます。

ホームページ
fishbowlindex.jp/shinagawa/

こころの体温計

東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～

　悩み別の相談窓口や自殺対策についての基礎知識など、さまざまな情報が簡単に検索できます。

ホームページ
www.hokeniryo1.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/

東京都こころといのちのほっとナビ

「こころの電話帳」(いきる・ささえる相談窓口一覧)

　適切に相談を受け付け、専門機関につなげるために、「こころの電話帳」を保健センターや保健所(本庁舎7階)などで配布しています。

こころの電話帳表紙

東京都SNS自殺相談　相談ほっとLINE(ライン)@東京

　友だち追加をしてご利用ください。

受付時間
午後3時～午後10時30分

相談ほっとLINE東京

ゲートキーパー研修

区民向けゲートキーパー研修

　ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけてあげられる人のことです。問題を抱え、支援を必要とする人の心の声に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげ、見守ります。特別な資格は必要ありません。ぜひご覧ください。

品川区ゲートキーパー研修動画

支援者向けゲートキーパー研修／電子申請

　支援者(地域、福祉、医療、労働などの分野)を対象とした研修です。自殺に追い込まれる心理や助けを求めることが難しい構造を学び、対応方法を身につけます。

日時・期間
9月25日(金)午後2時～4時

※オンライン開催。

※区役所352会議室(第三庁舎5階)での視聴も可。

申込方法
9月16日(水)までに、品川区電子申請サービスか電話で、保健予防課こころの健康推進担当へ

児童・生徒の保護者向けゲートキーパー研修／電子申請

　小・中・義務教育学校に通う児童・生徒の保護者を対象とした研修です。お子さんからのSOSに適切な対応ができるよう、基礎知識や受け答えのスキルを学びます。

日時・期間
10月14日(水)午後2時～4時

※オンライン開催。

申込方法
9月30日(水)までに、品川区電子申請サービスで申し込み
共通
問い合わせ
保健予防課こころの健康推進担当(電話／03-5742-7847　FAX／03-5742-6013)

品川区 わかちあいの会

　身近な人、かけがえのない人を自死(自殺)で亡くした方が、ご自身の思いをお話しし、聴き合う場です。予約は不要で匿名でも参加できますので、安心してご参加ください。

日時・期間
偶数月第4金曜日 午後2時～4時

※12月は第3金曜日に実施。

対象・定員
身近な人、かけがえのない人を自死(自殺)で亡くした方
会場・場所／参加方法
当日、直接品川保健センター(北品川3-11-22)へ
問い合わせ
保健予防課こころの健康推進担当(電話／03-5742-7847　FAX／03-5742-6013)
  • 9月10日(木)～16日(水)の自殺予防週間に合わせて区内の12の橋をライトアップします。また、9月11日(金)午後5時～6時に大井町駅周辺で啓発ちらしなどを配布します。

問い合わせ

保健師や心理職の個別相談、精神科専門医の相談を行っています

品川保健センター(電話／03-3474-2904　FAX／03-3474-2034)

大井保健センター(電話／03-3772-2666　FAX／03-3772-2570)

荏原保健センター(電話／03-3788-7016　FAX／03-3788-7900)