妊娠中に気をつけたい食生活のポイント

妊娠中の食事は、おなかの赤ちゃんがすこやかに成長するためにとても大切です。

また、出産を控えたお母さんの健康のためにも十分な栄養をとることが必要です。

「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」を参考にバランスのとれた食事を心がけましょう。

• 妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針 （PDF 3.8 MB）
• マタニティクラス資料 （PDF 494.4 KB）
• 減塩のススメ （PDF 1010.9 KB）
• 野菜をたくさん食べよう （PDF 1.3 MB）
• 食事記録用紙・おすすめレシピ （PDF 971.7 KB）
• ママと赤ちゃんの食事 （PDF 3.1 MB）
• 【読み上げ原稿】マタニティクラス資料 （Word 21.4 KB）
• 【読み上げ原稿】減塩のススメ （Word 18.6 KB）
• 【読み上げ原稿】野菜をたくさん食べよう （Word 16.4 KB）
• 【読み上げ原稿】おすすめレシピ （Word 18.7 KB）
• 【読み上げ原稿】ママと赤ちゃんの食事 （Word 25.4 KB）
• 妊婦の方への情報提供（厚生労働省ホームページ）（外部リンク）

お問い合わせ

品川保健センター　栄養担当
電話03-3474-2902
ファクス03-3474-2034

大井保健センター　栄養担当
電話03-3772-2666
ファクス03-3772-2570

荏原保健センター　栄養担当
電話03-3788-7015
ファクス03-3788-7900