3月は自殺対策強化月間です｜［Web広報紙］2026年3月1日号 広報しながわ
ページ番号：1006042 更新日：2026年10月1日
話せる場所がここにあります
3月は就職や転勤、進学、引っ越し、家族や友人との別れなど、生活環境が大きく変化しストレスを受けやすい時期です。また、多くの企業の決算期にあたり、仕事上や経済的な問題を抱える人が増え、これらが自殺の要因になるといわれています。
自殺を考えている人は、周囲の人に何らかのサインを発しています。「元気がないな」「いつもと様子が違うな」などと気づいたら、声をかけ、話を聴いて、専門機関などの相談につなぎましょう。
こんなことはありませんか?
心と体の健康のこと
- 食欲不振
- やる気が出ない
- 死にたくなる
仕事のこと
- リストラや失業にあった
- 働きたいのに仕事がない
お金のこと
- 多重債務に苦しんでいる
- 借金やローンの悩みがある
暮らしのこと
- 子どものことで悩んでいる
- 高齢者の生活・介護について悩んでいる
- 暴力(DV)に悩んでいる
- 犯罪被害にあって困っている
- どこに相談したらよいかわからない
ご相談ください
東京都自殺相談ダイヤル こころといのちのほっとライン
ナビダイヤル／0570-087478
正午～翌日午前5時30分
特別相談
3月27日(金曜日)～3月31日(火曜日)(24時間)
東京いのちの電話
電話／03-3264-4343
24時間
東京自殺防止センター
電話／03-5286-9090
午後8時～翌日午前2時30分(月曜日は午後10時30分、火曜日は午後5時から)
特別相談
3月1日(日曜日)～3月7日(土曜日)まで フリーダイヤル／0120-58-9090
※時間は同上。
自殺予防いのちの電話
フリーダイヤル／0120-783-556
午後4時～午後9時
特別相談
3月10日(火曜日)～3月16日(月曜日)午前8時～翌日午前8時
有終支援いのちの山彦電話 傾聴電話
電話／03-3842-5311
火曜日・水曜日・金曜日・土曜日 正午～午後8時
特別相談
3月の火曜日・水曜日・金曜日・土曜日・日曜日(3月15日・22日・29日を除く)
※時間は同上。
自死遺族相談ダイヤル(全国自死遺族総合支援センター)
電話／03-3261-4350
木曜日・日曜日 正午～午後6時
特別相談
3月9日(月曜日)～3月11日(水曜日)
※正午～午後5時。
自死遺族傾聴電話(グリーフケア・サポートプラザ)
電話／03-3796-5453
火曜日・木曜日・土曜日 午前11時～午後5時
特別相談
3月3日(火曜日)～3月7日(土曜日)
※時間は同上。
多重債務110番(東京都消費生活総合センター)
電話／03-3235-1155
月曜日～土曜日 午前9時～午後5時
特別相談
3月2日(月曜日)・3月3日(火曜日)
※時間は同上。
ストレスチェックサービス「こころの体温計」
スマートフォンやパソコンから、ストレスチェックができます。そのほか、具体的な相談窓口や相談機関の情報も入手できます。
ホームページ
fishbowlindex.jp/shinagawa/
※通信料金は自己負担。
東京都こころといのちのほっとナビ ここナビ
悩み別の相談窓口や自殺対策についての基礎知識など、様々な情報が簡単に検索できます。
ホームページ
www.hokeniryo1.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/
東京都SNS自殺相談 相談ほっとLINE(ライン)@東京
友だち追加をしてご利用ください。
受付時間
午後3時～午後10時30分
「こころの電話帳」(いきる・ささえる相談窓口一覧)
適切に相談を受け付け、専門機関につなげるために、「こころの電話帳」を保健センターや保健所(本庁舎7階)などで配布しています。
ゲートキーパー研修「悩んでいる人にどう気づき、かかわるか」
講師
伊藤次郎(精神保健福祉士)
ゲートキーパーとは、自殺の危険を抱えた人のサインに気づき、適切に関わる役割の人々のことです。問題を抱え、支援を必要とする人の心の声に気づき、声をかけ、話を聴き、必要な支援につなげ、見守ります。特別な資格は必要ありません。ぜひご覧ください。
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自殺対策啓発街頭キャンペーン
自殺予防啓発のちらしなどを配布します。
日時
3月6日(金曜日)午後4時～6時
※ちらしがなくなり次第終了。
場所
戸越銀座商店街
問い合わせ
保健師や心理職の個別相談、精神科専門医の相談を行っています
品川保健センター(電話／03-3474-2904 ファクス／03-3474-2034)
大井保健センター(電話／03-3772-2666 ファクス／03-3772-2570)
荏原保健センター(電話／03-5487-1311 ファクス／03-5487-1320)