いきいきシニア｜［Web広報紙］2026年2月11日号　広報しながわ

65歳以上の方を対象としたお知らせや講座などの情報です。

カラダ見える化トレーニング／電子申請

筋トレマシンクラス (最先端トレーニングマシン)

全身の筋力をバランスよく効率的に鍛えます。

コース	日程(全24回)	時間	会場	定員	費用*1
1) 火曜	4月7日～9月15日	14時00分～16時00分	フィットネス・ラボ P2M(ピーツーエム) (旗の台3-2-9 4階)	10人	6,500円
2) 水曜	4月1日～9月9日	14時00分～16時00分	フィットネス・ラボ P2M(ピーツーエム)	10人	6,500円
3) 木曜	4月2日～9月10日	14時00分～16時00分	フィットネス・ラボ P2M(ピーツーエム)	10人	6,500円
4) 金曜	4月3日～9月11日	14時00分～16時00分	フィットネス・ラボ P2M(ピーツーエム)	10人	6,500円
5) 土曜	4月4日～9月12日	14時00分～16時00分	フィットネス・ラボ P2M(ピーツーエム)	10人	6,500円
6) 火曜	4月7日～9月15日	13時00分～15時00分	P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階)	12人	6,500円
7) 水曜	4月1日～9月9日	13時00分～15時00分	P2M joiru(ジョイル)	12人	6,500円
8) 木曜	4月2日～9月10日	13時00分～15時00分	P2M joiru(ジョイル)	12人	6,500円
9) 金曜	4月3日～9月11日	13時00分～15時00分	P2M joiru(ジョイル)	12人	6,500円

足腰しっかりクラス (マシンとマット運動)

下肢筋力の向上と安定して歩ける足腰づくりをめざします。

コース	日程(全24回)	時間	会場	定員	費用*1
10) 月曜	4月6日～9月14日	9時30分～11時30分	P2M joiru(ジョイル) (中延4-4-3 1階)	14人	6,500円
11) 火曜	4月7日～9月15日	9時30分～11時30分	P2M joiru(ジョイル)	14人	6,500円
12) 水曜	4月1日～9月9日	9時30分～11時30分	P2M joiru(ジョイル)	14人	6,500円
13) 木曜	4月2日～9月10日	9時30分～11時30分	P2M joiru(ジョイル)	14人	6,500円
14) 金曜	4月3日～9月11日	9時30分～11時30分	P2M joiru(ジョイル)	14人	6,500円

しなやかストレッチクラス (マット運動など)

歩行能力の改善をめざします。

コース	日程(全24回)	時間	会場	定員	費用*1
15) 火曜	4月7日～9月15日	10時00分～12時00分	P2M Performance(パフォーマンス) (旗の台2-9-15 1階)	10人	5,300円
16) 水曜	4月1日～9月9日	10時00分～12時00分	P2M Performance(パフォーマンス)	10人	5,300円
17) 木曜	4月2日～9月10日	10時00分～12時00分	P2M Performance(パフォーマンス)	10人	5,300円
18) 金曜	4月3日～9月11日	10時00分～12時00分	P2M Performance(パフォーマンス)	10人	5,300円

体幹バランスクラス (体幹トレーニングなど)

全身を使った移動の動きをスムーズにできるよう筋力を鍛えます。

コース	日程(全24回)	時間	会場	定員	費用*1
19) 火曜	4月7日～9月15日	13時00分～15時00分	P2M Runway(ランウェイ) (中延6-7-4 1階)	8人	5,300円
20) 水曜	4月1日～9月9日	13時00分～15時00分	P2M Runway(ランウェイ)	8人	5,300円
21) 木曜	4月2日～9月10日	13時00分～15時00分	P2M Runway(ランウェイ)	8人	5,300円
22) 金曜	4月3日～9月11日	13時00分～15時00分	P2M Runway(ランウェイ)	8人	5,300円

姿勢歩行改善クラス (マシンとステップ運動)【新クラス】

歩行姿勢と速度の改善をめざします。

コース	日程(全24回)	時間	会場	定員	費用*1
23) 火曜	4月7日～9月15日	13時30分～15時30分	ライフフィットネススタジオ Rio(リオ) (中延3-2-15)	10人	6,500円
24) 木曜	4月2日～9月10日	13時30分～15時30分	ライフフィットネススタジオ Rio(リオ)	10人	6,500円
25) 金曜	4月3日～9月11日	13時30分～15時30分	ライフフィットネススタジオ Rio(リオ)	10人	6,500円

共通

対象・定員

区内に住民登録があり、自分で会場への往復ができる65歳以上で、運動するのに支障がなく全回出席できる方(抽選)

申込方法／問い合わせ

2月20日(金曜日)(必着)までに、品川区電子申請サービスかはがき、ファクスに「カラダ見える化トレーニング」とし、クラス名、コース番号(1人1コースのみ)、住所、氏名(ふりがな)、生年月日、電話番号を高齢者地域支援課介護予防推進係(〒140-8715　品川区役所　電話／03-5742-6042　ファクス／03-5742-6882)へ

※ 19) ～ 25) のみ自転車でも来場できます。

*1 各クラスの費用にはテキスト代500円が含まれています。

• 品川区電子申請サービス｜［Web広報紙］2026年2月11日号　広報しながわ

うんどう機能トレーニング参加者とトレーニング協力員募集／電子申請

自主グループで活動する方法を学ぶことを目的とした講座と、3つの選べるクラスで日常生活に必要な筋力や体力を向上させる運動を行います。

参加者募集

クラス	会場	日時(全12回)
ウォーキングクラス 日常生活の「歩き」を効果的にするための体づくり	1) いきいきラボ関ヶ原(東大井6-11-11)	4月13日～7月6日の月曜日 10時00分～11時30分
ウォーキングクラス 日常生活の「歩き」を効果的にするための体づくり	2) 後地シルバーセンター(小山2-9-19)	4月8日～7月8日の水曜日 14時00分～15時30分
ウォーキングクラス 日常生活の「歩き」を効果的にするための体づくり	3) こみゅにてぃぷらざ八潮(八潮5-9-11)	4月9日～6月25日の木曜日 14時00分～15時30分
ベーシッククラス ストレッチや筋力トレーニング	4) 大崎ゆうゆうプラザ(大崎2-7-13)	4月8日～7月8日の水曜日 10時00分～11時30分
ベーシッククラス ストレッチや筋力トレーニング	5) 東品川ゆうゆうプラザ(東品川3-32-10)	4月9日～6月25日の木曜日 10時00分～11時30分
ベーシッククラス ストレッチや筋力トレーニング	6) 北品川ゆうゆうプラザ(北品川1-29-12)	4月9日～6月25日の木曜日 10時00分～11時30分
ニュースポーツクラス 年齢や体力にかかわらず取り組めるスポーツ	7) 平塚橋ゆうゆうプラザ(西中延1-2-8)	4月10日～6月26日の金曜日 14時00分～15時30分

対象・定員

区内に住民登録があり、公共交通機関を利用して自分で会場への往復ができる、運動するのに支障がない65歳以上の方

各16人程度(抽選)

費用・料金

各2,400円

協力員募集

会場	日時
8) いきいきラボ関ヶ原	月曜日 9時30分～12時00分
9) 後地シルバーセンター	水曜日 13時30分～16時00分
10) こみゅにてぃぷらざ八潮	木曜日 13時30分～16時00分
11) 大崎ゆうゆうプラザ	水曜日 9時30分～12時00分
12) 東品川ゆうゆうプラザ	木曜日 9時30分～12時00分
13) 北品川ゆうゆうプラザ	木曜日 9時30分～12時00分
14) 平塚橋ゆうゆうプラザ	金曜日 13時30分～16時00分

内容

会場の準備、トレーニングの補助など

対象・定員

区内在住で、運動するのに支障がない20歳以上の方各4人程度(選考)

謝礼

1回2,000円

※後日スマートフォンやパソコンでの登録が必要です。

共通

申込方法／問い合わせ

2月25日(水曜日)(必着)までに、品川区電子申請サービスかはがき、ファクスに「うんどう機能トレーニング参加者」か「うんどう機能トレーニング協力員」とし、希望番号、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号、8) ～ 14) は応募理由(目的や目標など)・Eメールアドレスを高齢者地域支援課介護予防推進係(〒140-8715　品川区役所　電話／03-5742-6042　ファクス／03-5742-6882)へ

※参加者は1人1会場のみ。協力員は複数会場申し込み可。

• 品川区電子申請サービス｜［Web広報紙］2026年2月11日号　広報しながわ

フレイル予防教室

日時・期間

1. 3月2日(月曜日)
2. 3月4日(水曜日)

午後2時～3時30分

会場・場所

1. 北品川ゆうゆうプラザ(北品川1-29-12)
2. 大井第二区民集会所(大井2-27-20)

内容

「今日からできる健康長寿のポイント　『通いの場』を始めよう」

対象・定員

区内在住か在勤で、65歳以上の方各30人(先着)

申込方法／問い合わせ

電話かファクスで、教室名、希望番号、住所、氏名(ふりがな)、電話番号を高齢者地域支援課介護予防推進係(電話／03-5742-6733　ファクス／03-5742-6882)へ

デイサービスセンターで介護予防事業

毎日の生活の中で必要な筋力をつけて、転倒を防いだり体を動かしやすくしたりするための運動をします。

1) 身近でトレーニング (1～2時間程度)

会場	電話番号	曜日	開始時間	定員
中延在宅サービスセンター(中延6-8-8)	03-3787-2137	月曜日、水曜日	13時30分、15時15分	各12人
中延在宅サービスセンター(中延6-8-8)	03-3787-2137	金曜日	15時15分	12人
西五反田在宅サービスセンター(西五反田3-6-6)	03-5434-5608	火曜日	9時30分、11時00分、13時30分、15時00分	各6人
西大井在宅サービスセンター(西大井2-4-4)	03-5743-6125	水曜日	10時30分	7人
東品川在宅サービスセンター(東品川3-1-8)	03-5479-2946	水曜日、土曜日	11時30分	各12人
大崎在宅サービスセンター(大崎2-11-1)	03-3779-3547	木曜日	13時30分	6人
戸越台在宅サービスセンター(戸越1-15-23)	03-5750-1052	水曜日、土曜日	10時00分	各12人

2) マシンでトレーニング (1～2時間程度)

会場	電話番号	曜日	開始時間	定員
東品川在宅サービスセンター(東品川3-1-8)	03-5479-2946	月曜日	11時30分	8人
八潮在宅サービスセンター(八潮5-10-27)	03-3790-0344	水曜日	15時00分	12人
南大井在宅サービスセンター(南大井5-19-1)	03-5753-3900	火曜日、木曜日	15時00分	各8人
西五反田在宅サービスセンター(西五反田3-6-6)	03-5434-5608	月曜日、木曜日	9時30分、11時00分、13時30分、15時00分	各8人

3) 予防ミニデイ (2～3時間程度)

会場	電話番号	曜日	開始時間	定員
西五反田在宅サービスセンター(西五反田3-6-6)	03-5434-5608	第1・3金曜日*2	10時00分	10人
南大井在宅サービスセンター(南大井5-19-1)	03-5753-3900	日曜日	10時00分	60人
西大井在宅サービスセンター(西大井2-4-4)	03-5743-6125	第2・4日曜日*2	10時00分	20人

4) 水中トレーニング (1～2時間程度)

会場	電話番号	曜日	開始時間	定員
南大井在宅サービスセンター(南大井5-19-1)	03-5753-3900	水曜日、土曜日	9時00分、10時00分	各3人

共通

日時・期間

4～9月(全20回、*2 は全10回)

対象・定員

区内に住民登録があり、自分で会場への往復ができる65歳以上で、運動するのに支障がない方(抽選)

費用・料金

1) ～ 3) 各4,000円(*2 は各2,000円)

4) 各8,000円

申込方法

2月25日(水曜日)までに、本人が電話で希望の会場へ(1人1コースのみ)

問い合わせ

高齢者地域支援課介護予防推進係(電話／03-5742-6042　ファクス／03-5742-6882)