品川区介護予防体操
ページ番号1002588 更新日 2026年10月1日
いつまでも住み慣れた地域で元気に暮らしていくためには、健康寿命（元気に自立して過ごせる期間）を延ばすことが大切です。
品川区では、介護予防・フレイル予防を目的とした品川区介護予防体操を作成しました。
月曜日から日曜日まで日替わりで、簡単な筋力アップ体操や口腔体操など気軽に取り組める内容です。
区オリジナルの品川区介護予防体操を活用して、介護予防・フレイル予防に取り組みましょう。
品川区公式ユーチューブチャンネル「しながわネットTV」にて公開しています。
- 品川区介護予防体操（月曜日）（外部リンク）
- 品川区介護予防体操（火曜日）（外部リンク）
- 品川区介護予防体操（水曜日）（外部リンク）
- 品川区介護予防体操（木曜日）（外部リンク）
- 品川区介護予防体操（金曜日）（外部リンク）
- 品川区介護予防体操（土曜日）（外部リンク）
- 品川区介護予防体操（日曜日）（外部リンク）
品川区介護予防体操テキスト
品川区介護予防体操のポイントや注意点をまとめた「品川区介護予防体操テキスト フレイルにならない身体づくり」を作成しました。
正しい動きで、より効果的に体操を行いましょう。
介護予防・フレイル予防に関するポイントについてもまとめています。
いちにい体操について
品川区介護予防体操をもとに、1回あたり約30分の「いちにい体操」を作成しました。
いちにい体操は、12種目の体操で構成されていて、いすに座りながら行う体操です。
一人でも複数でも行うことのできる体操なので、グループ活動や通いの場(地域介護予防活動)においてもご活用ください。
品川区公式ユーチューブチャンネル「しながわネットTV」にて公開しています。
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