～ 自分のこころと向き合い、しなやかな考え方やストレスへの対処方法を考えてみませんか？～



職場や家庭生活などでのストレスや抱えている問題に対して、柔軟に考えたり対処方法を考え体験する講習会です。
専門の講師のもと、全4回で学びます。

講師　国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター

講座	日時	内容
第1回	令和6年6月1日(土) 10時～11時30分	「認知行動療法※でストレスと向き合う」
第2回	令和6年6月15日(土) 10時～11時30分	「しなやかな考え方で気分を楽にする」
第3回	令和6年6月29日(土) 10時～11時30分	「今抱えている問題について取り組む」
第4回	令和6年7月13日(土) 10時～11時30分	「気持ちを上手に伝える」

※認知行動療法とは…ものの考え方や捉え方(認知)に働きかけて心を楽にする心理療法の一種です。
※本講習会は治療を目的としたものではなく、ご自身でストレスの対処方法を学び、心身共に健やかに過ごせるようになることを目的としています。
※毎回アンケートや個人ワークを実施する予定です。

対象　　　　区内在住で全4回参加できる方
　　　　　　現在精神科・心療内科に通院されていない方
定員　　　　先着30人
参加費　　　無料
会場　　　　荏原保健センター講習室(西五反田6-6-6)　　　　　
申込方法　　1．電子申請
　　　　　　　　　電子申請はこちら(別ウィンドウ表示)　                      　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　                        
　　　　　　2．電話で下記問合せ先へ
締切　　　　5月22日　※定員に達し次第受付を終了とさせて頂きますのでご了承ください。

こころのセルフケア講習会(PDF : 771KB)チラシはこちら