こころのセルフケア講習会

更新日:令和7年5月1日

こころのセルフケア講習会



~ 自分のこころと向き合い、しなやかな考え方やストレスへの対処方法を考えてみませんか?~



職場や家庭生活などでのストレスや抱えている問題に対して、柔軟に考えたり対処方法を考え体験する講習会です。
専門の講師のもと、全2回で学びます。

講師 国立精神・神経医療研究センター
   認知行動療法センター センター長 久我 弘典 先生
   同センター 研修指導部客員 研究員 駒沢 あさみ 先生

講座 日時 内容
第1回 令和7年6月14日(土) 10時~12時00分 「認知行動療法※の考え方を用いてストレスと向き合う」
第2回 令和7年6月28日(土) 10時~12時00分 「しなやかな考えでこころを軽くする」

※認知行動療法とは…ものの考え方や捉え方(認知)に働きかけて心を楽にする心理療法の一種です。
※本講習会は治療を目的としたものではなく、ご自身でストレスの対処方法を学び、心身共に健やかに過ごせるようになることを目的としています。
※講習会では他参加者と意見交換する場面があります。
※各回個人ワークやホームワークを実施する予定です。

対象    区内在住で全2回参加可能であり、現在精神科・心療内科に通院されておらず、初めてこの講習会に参加される方

定員    先着35人

参加費   無料

会場    荏原保健センター講習室(西五反田6-6-6)     

申込方法  1.電子申請
        電子申請はこちら(別ウィンドウ表示)                                                                   
      2.電話で下記問合せ先へ

締切    5月29日(木) ※定員に達し次第受付を終了とさせて頂きますのでご了承ください。

※こころのセルフケア講習会のチラシはこちら(PDF : 830KB)
お問い合わせ

荏原保健センター 保健担当
 電話:03-5487-1311
 FAX:03-5487-1320