こころのセルフケア講習会
更新日:令和7年5月1日
こころのセルフケア講習会
~ 自分のこころと向き合い、しなやかな考え方やストレスへの対処方法を考えてみませんか?~
職場や家庭生活などでのストレスや抱えている問題に対して、柔軟に考えたり対処方法を考え体験する講習会です。
専門の講師のもと、全2回で学びます。
講師 国立精神・神経医療研究センター
認知行動療法センター センター長 久我 弘典 先生
同センター 研修指導部客員 研究員 駒沢 あさみ 先生
講座 | 日時 | 内容 |
第1回 | 令和7年6月14日(土) 10時~12時00分 | 「認知行動療法※の考え方を用いてストレスと向き合う」 |
第2回 | 令和7年6月28日(土) 10時~12時00分 | 「しなやかな考えでこころを軽くする」 |
※認知行動療法とは…ものの考え方や捉え方(認知)に働きかけて心を楽にする心理療法の一種です。
※本講習会は治療を目的としたものではなく、ご自身でストレスの対処方法を学び、心身共に健やかに過ごせるようになることを目的としています。
※講習会では他参加者と意見交換する場面があります。
※各回個人ワークやホームワークを実施する予定です。
対象 区内在住で全2回参加可能であり、現在精神科・心療内科に通院されておらず、初めてこの講習会に参加される方
定員 先着35人
参加費 無料
会場 荏原保健センター講習室(西五反田6-6-6)
申込方法 1.電子申請
電子申請はこちら(別ウィンドウ表示)
2.電話で下記問合せ先へ
締切 5月29日(木) ※定員に達し次第受付を終了とさせて頂きますのでご了承ください。
※こころのセルフケア講習会のチラシはこちら(PDF : 830KB)
お問い合わせ
荏原保健センター 保健担当
電話:03-5487-1311
FAX:03-5487-1320