～ 自分のこころと向き合い、しなやかな考え方やストレスへの対処方法を考えてみませんか～



職場や家庭生活などでのストレスや抱えている問題に対して、柔軟に考えたり対処方法を考え体験する講習会です。
専門の講師のもと、全2回で学びます。

講師　国立精神・神経医療研究センター
　　　認知行動療法センター　 客員研究員　駒沢 あさみ先生
　　　同センター　 科研費研究員 　野網 惠先生

講座	日時	内容
第1回	令和8年7月4日(土) 午前10時～正午	「認知行動療法※の考え方を用いてストレスと向き合う」
第2回	令和8年7月11日(土) 午前10時～正午	「しなやかな考えでこころを軽くする」

※認知行動療法とは、ものの考え方や捉え方(認知)に働きかけて心を楽にする心理療法の一種です。
※本講習会は治療を目的としたものではなく、ご自身でストレスの対処方法を学び、心身共に健やかに過ごせるようになることを目的としています。
※講習会では他参加者と意見交換する場面があります。
※各回個人ワークやホームワークを実施する予定です。

対象　　　　区内在住で全2回参加可能であり、現在精神科・心療内科に通院されておらず、初めてこの講習会に参加される方

定員　　　　先着35人

参加費　　　無料

会場　　　　荏原保健センター講習室(荏原2-9-6)　　　　　

申込方法　　1．電子申請　電子申請はこちら（別ウィンドウ表示）
　　　　　　　　               　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　                        
　　　　　　2．電話で下記問合せ先へ

申込期間　　6月1日（月）から　6月26日(金）　※定員に達し次第受付を終了とさせて頂きますのでご了承ください。

※こころのセルフケア講習会のチラシはこちら(PDF : 698KB)