計画力育成講座

更新日：令和8年8月1日

効果的なウォーキングの方法の紹介や、区内日帰り旅行の計画・実践を通じて脳を活性化する認知機能低下の予防を目的とした講座です。

このような方におすすめ

認知機能の低下を防ぎたい

講座の内容とスケジュール

日程	主な項目	内容
1回目 (9月30日)	・計画力育成講座のあらまし・講話「今日からできる認知症予防生活」	・講座のねらいとする内容・認知症を予防する生活上のポイント
2回目 (10月7日)	・効果をあげるウォーキング1	・自身の歩いている時の姿勢の特徴を知る
3回目 (10月14日)	・効果をあげるウォーキング2 ・旅行プログラム1	・コグニサイズ、脳の活性化と歩く関係・旅先の情報を調べる方法と情報整理シートの記入方法
4回目 (10月21日)	・効果をあげるウォーキング3 ・旅行プログラム2	・ウォーキングの習慣化工夫・自身のしたいまち歩き計画を持ち寄る
5回目 (10月28日)	・旅行プログラム3	・実際にひとつのまち歩き計画を立案する
6回目 (11月4日)	・旅行プログラム4	・計画したまち歩きを実行する（区内日帰り旅行）
7回目 (11月18日)	・旅行プログラム5	・旅行ガイドのプロが立案する旅程の立て方・実行したまち歩きの振り返り、記録集の作成
8回目 (11月25日)	・旅行プログラム6	・長続きする自主グループ作りと次回集まりの相談・アンケート記入