サッカーと同じで1チーム11人。
ゴールキーパー1人、フィールドプレイヤー10人で構成されます。
1メートル弱の長さのスティックを使い、ボールを押し出す、打つ、転がすなどして、
相手ゴールへ入れ、得点を競います。

ボールのサイズ、重さは、硬式野球のボールとほぼ同じです。
そのためパスやシュートのボールスピードが速く、
シュート時の最大時速は150~200キロメートルに達することもあり、
予想を超える迫力があります。
また、するどいシュートやパスだけでなく、大きくボールを
浮かせるロングパス（スクープ）、ドリブルで相手選手を抜き去るスティックさばきなど、
試合展開に緩急があり、目を離せません。

★会場
　男女とも、競技フィールドはバックライン55メートル、サイドライン91.4メートル
   の長方形で、サッカー場よりもひとまわり小さいサイズです。
　ゴールはハンドボールとほぼ同じような大きさで、ゴール前に「サークル」と呼ばれる
　シューティングゾーンがあり、その中からスティックを使いシュートされたボールが入れば
　得点となります。

★チーム
　試合は1チーム16名。フィールドに立つことができるのは11名以下。
　選手の交代は試合中自由にでき、同じ選手を含め何回でも行えます。

★試合時間
　国際大会をはじめとした大会は、各15分の4クオーター制(計60分)で実施されます。
　1クオーターと3クオーターの後は2分、2クオーター終了後は10分のハーフタイムが設けられます。

★勝敗方法
　決められた時間内で得点を多くとったチームが勝者となります。
　同点の場合は延長戦を行い、得点が入った時点で試合終了のゴールデンゴール方式がとられます。
　決着がつかない場合は、サッカーのPK戦にあたるPS（ペナルティーストローク）戦が行われ、
　5名ずつのシューターによって争われます。

★道具
　スティック
　先端部分が湾曲した形状で（金属もしくは金属をふくむ材質以外で）作られた棒状のものです。
　重さの制限はありますが（最大重量737グラム）長さの制限はありません。

　ボール
　重量：156グラム以上、163グラム以下
　周径：224ミリメートル以上、235ミリメートル以下（野球の硬球に近い）
　表面：なめらかでなければならないが、縫い目やディンプル・ボールのくぼみは認められる。
　色　：白色または合意に基づく色