品川区介護予防体操
更新日：令和7年3月11日
品川区介護予防体操について
いつまでも住み慣れた地域で元気に暮らしていくためには、健康寿命（元気に自立して過ごせる期間）を延ばすことが大切です。
品川区では、介護予防・フレイル予防を目的とした品川区介護予防体操を作成しました。
月曜日から日曜日まで日替わりで、簡単な筋力アップ体操や口腔体操など気軽に取り組める内容です。
区オリジナルの品川区介護予防体操を活用して、介護予防・フレイル予防に取り組みましょう。
品川区公式ユーチューブチャンネル「しながわネットTV」にて公開しています。 
- 品川区介護予防体操（月曜日）(別ウィンドウ表示)
- 品川区介護予防体操（火曜日）(別ウィンドウ表示)
- 品川区介護予防体操（水曜日）(別ウィンドウ表示)
- 品川区介護予防体操（木曜日）(別ウィンドウ表示)
- 品川区介護予防体操（金曜日）(別ウィンドウ表示)
- 品川区介護予防体操（土曜日）(別ウィンドウ表示)
- 品川区介護予防体操（日曜日）(別ウィンドウ表示)
品川区介護予防体操テキスト
品川区介護予防体操のポイントや注意点をまとめた「品川区介護予防体操テキスト～フレイルにならない身体づくり～」を作成しました。正しい動きで、より効果的に体操を行いましょう。
介護予防・フレイル予防に関するポイントについてもまとめています。
品川区介護予防体操テキスト(PDF : 3MB)
いちにい体操について
品川区介護予防体操をもとに、1回あたり約30分の「いちにい体操」を作成しました。
いちにい体操は、12種目の体操で構成されていて、いすに座りながら行う体操です。
一人でも複数でも行うことのできる体操なので、グループ活動や通いの場(地域介護予防活動)においてもご活用ください。
品川区公式ユーチューブチャンネル「しながわネットTV」にて公開しています。
いちにい体操(PDF : 590KB)
いちにい体操は、12種目の体操で構成されていて、いすに座りながら行う体操です。
一人でも複数でも行うことのできる体操なので、グループ活動や通いの場(地域介護予防活動)においてもご活用ください。
品川区公式ユーチューブチャンネル「しながわネットTV」にて公開しています。
いちにい体操(PDF : 590KB)
お問い合わせ
高齢者地域支援課介護予防推進係
電話:03-5742-6733
FAX:03-5742-6882